Spaced repetition forklart.

Du kan gjøre alt riktig på testeffekten og likevel glemme det meste, hvis du repeterer på feil tidspunkt. Spaced repetition handler ikke om hva du gjør når du øver, men om når. Og det viser seg at «når» er nesten like viktig som «hvordan».

Glemmekurven fra 1885

Den tyske psykologen Hermann Ebbinghaus gjorde noe uvanlig på 1880-tallet. Han testet sin egen hukommelse, dag etter dag, med tallrekker og meningsløse stavelser, og målte nøyaktig hvor mye han hadde glemt over tid. Resultatet ble det som i dag kalles glemmekurven. Den viser at vi glemmer brorparten av det vi lærer i løpet av det første døgnet, og at kurven flater ut etter det. Uten repetisjon er mesteparten av det du leste i går, allerede borte i dag.

Ebbinghaus fant også en god nyhet. Hver gang du repeterer noe rett før du glemmer det, flater kurven ut enda mer. Etter noen slike repetisjoner sitter informasjonen betydelig lenger. Dette er selve fundamentet for spaced repetition, som Anki, Quizlet og lignende flashkort-verktøy i praksis er bygget på.

Timingen er kritisk, i begge retninger

Repeterer du for tidlig, kaster du bort tid. Informasjonen er fortsatt lett tilgjengelig, og repetisjonen gir lite ekstra. Repeterer du for sent, har du allerede glemt det, og må lære det på nytt fra bunnen, som koster nesten like mye tid som første gang. Målet er å treffe vinduet like før du glemmer, det punktet der å hente frem informasjonen er akkurat vanskelig nok til at det fester seg bedre.

En praktisk intervallplan

Du trenger ikke regne ut eksakte intervaller selv. Som en tommelfingerregel som fungerer godt for de fleste studenter:

• Rett etter du har lært noe, oppsummer det med egne ord eller lag et flashkort.
• Neste dag, test deg selv uten å se på notatene.
• Tre til fire dager senere, test igjen. Det du husket lett, kan vente lenger til neste gang.
• En til to uker senere, siste gjennomgang før du regner det som «sitter».
• Ting du sliter med, kommer tilbake raskere enn dette. Ting du kan godt, kan strekkes lenger. Det er akkurat dette Leitner-systemet formaliserer, som vi går gjennom i en egen artikkel.

Hvordan Westud gjør timingen for deg

Å holde styr på når hvert enkelt tema sist ble repetert, på tvers av alle fagene dine, er upraktisk å gjøre for hånd. Repetisjonsforslagene på Westud-dashboardet er bygget nettopp for det. De foreslår hva du bør repetere basert på hva du faktisk har øvd på og når, ikke en tilfeldig påminnelse om et vilkårlig tema. Det er glemmekurven omsatt til noe du faktisk kan følge i en travel semesteruke.

Kilde: Ebbinghaus, H. (1885/1913). Memory: A Contribution to Experimental Psychology. Teachers College, Columbia University.